Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem
SUROVINY
- 100 g ovesných vloček
- 30 g whey proteinu (můžete použít i jiný protein)
- 200 ml kravského (můžete použít i rostlinné mléko)
- 50 g jahod
- 50 g malin
- 50 g borůvek
- 10 g pistácií
- Čerstvá máta
Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.
POSTUP
- 1Do rendlíku nasypeme vločky a přidáme mléko. Přilejeme 200 ml vody. Na mírném plameni zahříváme. Mícháme dokud kaše nezhoustne. Trvá to jen několik minut. Poté kaši odstavíme.
- 2Ve sklenici nebo shakeru rozmícháme protein se 100 ml vody. Přidáme jej do kaše a zamícháme. Hustotu kaše doladíme podle svých preferencí. Můžeme přidat ještě trochu mléka nebo vody. Kaši nalijeme do misek, dozdobíme ovocem, nasekanými pistáciemi a čerstvými lístky máty.
Hana Pospíchalová
Hanka z blogu www.vkuchynishankou.cz se zdravému životnímu stylu věnuje už 13 let. Pro Rohlík tvoří úžasné zdravé recepty, kterým nechybí šmrnc a lahodná chuť!