Krémová tofu „vajíčka“ na chlebu

2 PORCEDo hodinky

Buy all ingredients right below the recipe

SUROVINY

100 g uzeného tofu
Lžička řepkového oleje
Trocha vody nebo mléka (přidávejte podle toho, jestli chceme mít „vajíčka“ vlhčí nebo sušší)
20 g lučiny
Kurkuma
Česnekové koření
Mletý kmín
Sůl
Pepř
80 g celozrnného toustu
+ zelenina (1 mrkev)
Bylinky

The assortment range depends on your location. Please enter your address to see what goods we offer in your area.

VÝŽIVOVÉ HODNOTY NA PORCI

12041 kJ, 27 g bílkovin, 43 g sacharidů, 22 g tuku, 8 g vlákniny

POSTUP

1Tofu rozmačkejte vidličkou a smíchejte s kořením.
2Na pánvi rozpalte lžičku řepkového oleje a tofu s kořením osmahněte.
3Po chvilce přidejte lučinu a trochu vody či mléka.
4Podávejte s opečeným celozrnným toustem a zeleninou.

Ne hladu

Pět nutričních terapeutek, které sdílí společnou vizi – předávat zdravý přístup k jídlu a vést širokou veřejnost i jednotlivé klienty k úpravě životního stylu tak, aby byla změna dlouhodobě udržitelná.