Buy all ingredients right below the recipe
SUROVINY NA KORPUS
- 2× mrkev (větší)
- 2× střední banán + 2x střední banán na polevu
- 2× středně velké jablko
- 250 g jemných ovesných vloček
- 4 lžíce holandského kakaa + 4 lžíce na polevu
- 3 lžíce javorového sirupu
- 2 lžíce kokosového oleje (v tuhém stavu) + na vymazání formy
- 2 lžičky kypřicího prášku do pečiva
- 100 ml vody
- Strouhaný kokos (na vysypání formy)
The assortment range depends on your location. Please enter your address to see what goods we offer in your area.
POSTUP
- 1Troubu předehřejte na 180 °C.
- 2Mrkve očistěte, najemno nastrouhejte a vymačkejte z nich přebytečnou šťávu.
- 3Banány oloupejte, z jablek odstraňte jádřince. Obojí rozmixujte a smíchejte.
- 4Vločky rozmixujte na mouku, přidejte všechny ingredience na korpus a smíchejte je v těsto.
- 5Připravte si dortovou formu o průměru 25 cm a vyložte ji pečicím papírem. Její strany můžete vymazat kokosovým olejem a vysypat kokosem.
- 6Těsto dejte do připravené dortové formy.
- 7Formu s těstem dejte do trouby a pečte cca 45 minut na 180 °C. Na konci pečení otestujte špejlí, zda je korpus upečený. Pokud špejle bude ještě vlhká a budou na ní zbytky těsta, korpus nechejte ještě chvíli dopéct.
- 8Mezitím si připravte polevu: Banány oloupejte, rozmixujte a smíchejte s kakaem.
- 9Upečený korpus nechejte vychladnout a poté jej pomažte připravenou polevou.
Jíme zdravě
Naučte se jíst bez výčitek.
Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené.
Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na
rychlé a zdravé vaření.
Autorka fotografie je Barbora Lundgren.