Kuřecí nugetky se salátem coleslaw

6 PORCÍDo hodinky

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY NA NUGETKY

500 g kuřecích prsou
100 g cornflakes bez cukru (můžete využít normální)
100 g bílého jogurtu holandského typu (3,5 % tuku)
1 lžička mleté sladké papriky
½ lžičky soli

SUROVINY NA SALÁT

150 g bílého jogurtu holandského typu (3,5 % tuku)
300 g bílého zelí
200 g mrkve
2 lžíce najemno nasekané čerstvé petrželové natě (nebo koriandru)
1 stroužek česneku (propasírovaný)
1,5 lžíce olivového oleje
20 g loupaných dýňových semínek
¼ lžičky drceného kmínu

JEŠTĚ POTŘEBUJETE

Pečící papír

MOHLO BY SE HODIT

Pomůcky na vaření

Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.

POSTUP

1Kuřecí prsa nakrájejte na větší nudličky („stripsy“) a vložte je do středně velké mísy. Přidejte jogurt, papriku a sůl a poté mísu dejte do lednice.
2Nyní připravte salát: Zelí nastrouhejte najemno a mrkev nahrubo. Vložte je do větší mísy a přidejte dýňová semínka, petrželovou nať, olej, kmín, jogurt a propasírovaný česnek.
3Troubu předehřejte na 180 °C, připravte si plech a vyložte jej pečicím papírem.
4Cornflakes rozdrťte najemno. Kuře vyndejte z lednice a jednotlivé „stripsy“ v cornflakes obalte a vyskládejte je na plech.
5Pečte v předehřáté troubě 20–22 minut na 175–180 °C. Po upečení nechte 5–10 minut vychladnout a podávejte.

Tip

Podávejte se šťouchanými bramborami s máslem.

Jíme zdravě

Naučte se jíst bez výčitek. Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené. Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na rychlé a zdravé vaření. Autorka fotografie je Marie Bartošová