Čokoládový chia pudink s vločkami přes noc

1 PORCERychlovka

Všechny suroviny snadno koupíte hned pod receptem

SUROVINY

30 g ovesných vloček jemných (bezlepkových)
120 ml polotučného mléka (nebo libovolného jiného mléka)
1⁄2 rozmačkaného většího banánu (cca 50 g)
50 g čerstvých malin
10 g chia semínek
5 g holandského kakaa

Nabídka zboží se liší podle lokality. Zadejte, prosím, svoji adresu, ať víme, jaké zboží pro vás máme.

POSTUP

1Připravte si 2 misky: V jedné smíchejte vločky se 70 ml mléka a rozmačkaným banánem, v druhé smíchejte zbytek mléka (50 ml) s chia semínky a kakaem.
2Do vyšší sklenice o objemu 200 ml navrstvěte vločky, 1⁄2 malin a poté chia pudink. Vršek pokryjte zbytkem malin a dejte přes noc do lednice (minimálně na 8 hodin).

Jíme zdravě

Naučte se jíst bez výčitek. Recepty, které jsou pestré a nutričně vyvážené. Jíme zdravě vám ukáže originální tipy, jak na rychlé a zdravé vaření. Autorka fotografie je Marie Bartošová